Ahojky, dneska bych vám chtěla ukázat zdravou snídani a i hodilo by se to možná i ke svačině.
Vypisovala jsem to z jednoho videa, které můžete vidět dole v tomhle článku 🙂
Taky vás nebaví jíst ke snídani skoro pořád to samé? Mně to už docela leze na nervy.
Proto jsem se rozhodla, že si sem vypíšu nějaké zdravé recepty, abych to měla na jednom místě.
Ps – Chystám se udělat moji Diy kuchařku, kterou sem budu pravidelně fotit, abyste měli nějaké nové recepty.
Taky abych nemusela pořád někde hledat kousíčky papírků, na které jsem napsala různé recepty.
Ingredience
- nasekané kešu
- nasekané mandle
- dýňová semínka
- brusinky
- pufovanou rýži
- tmavou čokoládu
- iněná semínka
- špetku soli
- arašídové/burákové máslo
Postup
Vše dejte do mísy a lehce promíchejte.
Poté si nachystejte misku s jednou lžící mandlového nebo arašídového másla a čtvrt hrníčku rýžového sirupu.
Smíchejte tyhle dvě věci dohromady a až budete mít hezkou směs, smíchejte ji s oříšky a semínky.
Míchejte, dokud nebudou všechny ingredience krásně spojené jako ve videu.
Dejte směs na menší pekáč vystlaný pečícím papírem.
Uhlaďte ji a ujistěte se, že není nikde kousek volného místa.
Dejte ji do trouby a pečte na 160° C asi 20 minut.
Můžete tyčinky po vyndání z trouby nakrájet, když je směs horká, nebo můžete počkat až vystydne.
Můžete je skladovatve vzduchotěsné nádobě, takže zůstanou čerstvé.
S těmito domácími tyčinkami víte, co vnich je a můžete recept pozměnit, jak budete chtít!
Přeju vám dobrou chuť! 🙂
Tyhle müsly tyčinky jsem zatím nezkoušela… takže nevím, jaké je množství 🙁
Musíte to video přetočit na 5 minut, aby to byl tenhle recept 🙂
